Тревожност, безпокойство, силен страх

страхТревожността, безпокойството и силният страх са психически състояния, които се изразяват в чувство на несигурност, загриженост и представа, че нещо лошо ще се случи.

Симптоми: Чувство на несигурност и че ще се случи нещо лошо.
Тревожността е като безпокойството и се изразява в не много силен или повърхностен страх. Силният страх / терзанието от друга страна, е дълбоко, неопределимо чувство на страх, при което много често причината е неизвестна.

Причини: Причините могат да варират, но онези, които можем да цитираме са:
– Травматизиращи преживявания в миналото;
– Силен стрес;
– Текущи затруднителни ситуации, които излагат на риск сигурността на семейството ни или нашата собствена сигурност;
– Неконтролируеми, обсебващи мисли, в които въображението излиза извън рамките на реалността;
– Неправилно хранене;
– Силни стимуланти, наркотични вещества или алкохол.

безпокойствоПрепоръчвано лечение:  Необходимо е да се направи психологичен анализ или самоанализ, за да се открие причината за проблема. Този анализ трябва да се проведе от психолог или от някой, който би могъл да помогне при определяне корена на проблема. Освен посещението при психолог, бихме могли да облекчим нашата несигурност с консумация на здравословна храна и/или билки.

Ginkgo Biloba е великолепно растение, което подпомага функцията на мозъка и паметта.

Избягвайте алкохола и напитките, съдържащи кофеин (кафе, кола, черен чай и др.), както и рафиниранaта захар.

Витамин В1 или тиамин е задължителен за правилното функциониране на мозъка. Kалцият и магнезият подпомагат нервната система. Витамините В9 и В12 и аминокиселината Триптофан са крайно необходими за производството на серотонин и норадреналин (субстанции, необходими при невротрансмисия).

Медитацията и релаксирането, както и практикуването на йога, също помагат за трайно намаляване на симптомите.

Препоръчвана дневна дозировка за възрастни.

Важни добавки:
1. Пчелно млечице от 250 г., осигурява енергия; съдържа витамини В-комплекс, удължава живота; помага за правилно функциониране на мозъка: 3 таблетки или капсули (по 1 таблетка, 20 минути преди хранене – да се смуче, не да се гълта).
2. Ginkgo Biloba, стимулира кръвообращението в мозъка; помага за снабдяване на невроните с кислород и хранителни вещества: 2 до 3 таблетки на ден (по 1 таблетка преди хранене).
3. Мултиминерали (калций, магнезий, цинк и манган), необходими за строежа и функционирането на всички органи и системи (по-ефективни са, когато са взети заедно с мултивитамини): 6 таблетки на ден (по 2 таблетки с храната).
Допълнителна помощ:
4. Алое Вера сок, гел или нектар, хранителен; съдържа разтворими аминокиселини: 4 унции на ден (по 1-2 унции преди хранене: 1 у = 28,3 или 31,1 мл).
5.Лечебен билков чай.
6. Чай от валериана, липа и от портокалови цветове (поотделно или смесени).

тревожностПрепоръчвани витамини и минерали.
(Дневен прием с храната)  

Витамини:
В-комплекс – 300 мг. В1 (тиамин) – 100 мг.; В3 – 100 мг.; В6 – 100 мг.; В9 (фолиева киселина) – 10 мг.; В12 – 10 мг.
Минерали:
Калций – 750 мг.; Магнезий – 300 мг.; Манган – 5 мг.; Цинк – 20 мг.

Предупреждение! Ако вашата нервност достигне екстремални нива и е придружена от пристъпи на паника, главоболие, гастрит, недостиг на въздух, болки в гръдния кош, прекалено дълбок страх, консултирайте се с вашия лекар.

Share Button
Обновено на: 25/10/2014 — 19:58

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Проверка за спам * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Любопитко © 2010 - 2015 Всички права запазени! Frontier Theme