Поддържане на здравето

грижи за здравето

Абсолютното здраве (holistic health) трябва да се разглежда само от гледна точка на няколко аспекта, като:

1. Хранене
2. Психологичен аспект (отношение, вътрешен мир)
3. Костна структура, скелет и гръбначен стълб
4. Физически упражнения (спортуване)
5. Хигиена
6. Отговорност за собствения ни живот

1. Хранене
За правилно хранене е необходима балансирана комбинация от следните елементи:
1.Минерали,
2.Витамини,
3.Протеини,
4.Въглехидрати,
5.Мазнини, освен това
6.Растителни влакна,
7.Чиста вода,
8.Кислород,
9.Слънчева светлина

Комбинацията на тези елементи осигурява правилно хранене, от което се нуждае човешкият организъм. Голям брой автори сочат растителните влакна като важна хранителна добавка.

2. Позитивно мислене и отношение.
Много е важно да поддържате ниско ниво на стрес, което помага за доброто състояние на имунната ви система и ви осигурява добро здраве. Стресът напряга мускулите на врата и на гърба, което води до дислокация на някои прешлени на гръбначния стълб, провокирайки серия нарушения.

3. Структура
Поддържането на гръбначния стълб в добро състояние е важно за постигане на оптимално здраве. Правилната поза, спането на удобен дюшек, ниски нива на стрес плюс правилно хранене са необходими фактори за доброто състояние на цялата скелетна система.

фитнес4. Физически упражнения
Ежедневните физически упражнения са също важен фактор за добро здраве. Те стимулират сърцето и ставите и общо казано цялото тяло, като съживяват и най-отдалечената клетка.

5. Хигиена
Хигиената на тялото е толкова важна за здравето, колкото и останалите елементи. Ежедневното вземане на душ или вана, миенето на зъбите, периодичното прочистване на дебелото черво, както и постенето, което помага за отстраняване на токсините от организма, са важни фактори за постигане на добро здраве.

6. Няма по-добро здраве от онова, за което полагате грижи.

Препоръчвана дневна дозировка за възрастни за постигане на правилно хранене:

Важни добавки:

1. Алое Вера сок, природен антибиотик, регенерира клетките, осигурява енергия, подпомага храносмилането, хранителен: 3 унции на ден (по 1 унция преди хранене – 1у=28,3 или 31,1мл).
2. Пчелен полен, съдържа мултивитамини и мултиминерали, осигурява енергия: 3 таблетки на ден (по 1 таблетка с храната).
3.Мултиминерали, нобходими за правилния строеж и функциониране на тялото: 6 таблетки на ден (по 2 таблетки с храната).
4.Хранителен шейк, съдържа мултивитамини, мултиминерали, растителни протеини, аминокиселини, растителни влакна и др: всеки ден.

Допълнителна помощ:
5. Витамин-С, мощен антиоксидант, укрепва имунната система: 3 таблетки на ден (по 1 таблетка с храната).
6. Чесън, мощен антиоксидант: 3 капсули на ден (по 1 капсула с храната).
7. Пчелен прополис, стимулира имунната система и предпазва от инфекции: 3 таблетки на ден от по 500 мг. (по 1 таблетка с храната).
8. Бета-каротин, витамин – Е и Селен, мощен антиоксидант подпомага съпротивата срещу инфекциите, съхранява и възстановява телесната тъкан. Витамин Е подобрява кръвообращението, засилва стените на капилярите, предпазва мускулите и нервната система: 2 капсули на ден (по 1 капсула преди хранене).
9. 8 до 10 чаши чиста вода, хидратира, прочиства, детоксицира: всеки ден.
10. Слънчеви бани, осигуряват енергия, необходима за производството на витамин D: 10 до 30 мин. на ден.
11. Чист въздух; кислородът ни дава жизнена енергия.
12.Физически упражения: осигуряват енергия, подобряват кръвообращението, произвеждат ендорфини (активни субстанции, необходими на човека за жизненост и психическа устойчивост).
13.Позитивно мислене и отношение, помагат срещу стрес, за оптимизъм и ентусиазъм, както и за динамичен начин на живот.

Share Button
Обновено на: 25/10/2014 — 18:57

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Проверка за спам * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Любопитко © 2010 - 2015 Всички права запазени! Frontier Theme